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HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 27.80 € | Versand*: 4.45 € -
Praxis der SANUM-Therapie (Krebs, Harald)
Praxis der SANUM-Therapie , In diesem Buch ist es dem Autor gelungen, seine Erfahrungen mit der SANUM-Therapie in eigener Praxis einzigartig darzustellen. Die vielfach in der Praxis erprobten Therapieempfehlungen für eine große Anzahl von Indikationen sind nach Fachgebieten geordnet und ermöglichen so einen schnellen und erschöpfenden Zugriff. Sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen bietet das Buch einen Überblick über die Anwendung der SANUM-Mittel auch in Kombination mit anderen Verfahren. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 2.vollst. überarb. A., Erscheinungsjahr: 200012, Produktform: Leinen, Autoren: Krebs, Harald, Auflage: 00002, Auflage/Ausgabe: 2.vollst. überarb. A, Seitenzahl/Blattzahl: 271, Abbildungen: Zahlr. Tab., Fachschema: Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin, Fachkategorie: Alternativmedizin, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Verlag: Semmelweis-Institut, Verlag: Semmelweis-Institut Verlag fr experimentelle Onkologie GmbH, Länge: 246, Breite: 180, Höhe: 20, Gewicht: 825, Produktform: Gebunden, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Genre: Mathematik/Naturwissenschaften/Technik/Medizin, Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0030, Tendenz: +1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 21.00 € | Versand*: 0 € -
Traumata überwinden mit der IFS-Therapie (Anderson, Frank G.)
Traumata überwinden mit der IFS-Therapie , "Das Trauma blockiert Liebe, Verbundenheit und Kreativität; und Liebe hat die Macht, Traumata zu überwinden, uns zu heilen und uns wieder mit unserem Selbst, unserer Seele, unserer Quelle und miteinander zu verbinden." - Frank G. Anderson Ein mitfühlender und evidenzbasierter Ansatz zur Überwindung komplexer Traumata: Dr. Frank Anderson beschreibt auf meisterhafte Weise einen IFS-Therapieansatz, der es Klienten ermöglicht, Zugang zu ihrer inhärenten Fähigkeit zur Heilung zu erhalten. "Dieses Buch enthält die erste umfassende Darstellung der Arbeit an Komplexer PTBS aus IFS-Sicht und ist deshalb von unschätzbarem Wert. ... Frank hat die so stark wachsende IFS-Bewegung in vieler Hinsicht bereichert, und sein neues Buch ist ein wichtiger Beitrag, der in die oft so dunkle und verwirrende Behandlung einer Komplexen PTBS Klarheit und Licht bringt." - Richard C. Schwartz "Nach meiner persönlichen Auffassung wie auch der vieler mir nahestehender Kollegen ist die IFS-Therapie der grundlegende psychotherapeutische Ansatz, der geeignet ist, unter Traumafolgen leidenden erwachsenen Patienten zu helfen. Deshalb halte ich es für ein Geschenk an uns alle, daß Frank Anderson ein so brillantes und gut lesbares Buch geschrieben hat. Es wird uns helfen, die Probleme bei der Auflösung relationaler Traumata zu überwinden. ... Dieses wunderbare Buch sollte jeder lesen, der sich von den Lasten früherer Traumata befreien will, sowie auch alle, die Menschen auf dieser Reise begleiten." - Bessel van der Kolk, Autor des Bestsellers "Verkörperter Schrecken" Verlags-Webseite: www.gp-probst.de , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230124, Produktform: Kartoniert, Autoren: Anderson, Frank G., Übersetzung: Kierdorf, Theo~Höhr, Hildegard, Seitenzahl/Blattzahl: 304, Keyword: Heilungsfähigkeit des Selbst; Selbst-Energie; Verbundenheit; Bindung und relationales Trauma; Beschützer-Anteile; Neurobiologie der PTBS; Richard C. Schwartz, Fachschema: Entwicklungspsychologie~Psychologie / Entwicklung~Biopsychologie~Psychologie / Biopsychologie~Psychische Erkrankung / Störung~Störung (psychologisch)~Psychologie / Emotionen, Sexualität, Fachkategorie: Biopsychologie, Physiologische Psychologie, Neuropsychologie~Psychische Störungen~Psychologie: Emotionen, Fachkategorie: Entwicklungspsychologie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, Originalsprache: eng, Verlag: Probst, G.P. Verlag, Verlag: Probst, G.P., Verlag GmbH, Länge: 241, Breite: 167, Höhe: 23, Gewicht: 592, Produktform: Kartoniert, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Genre: Geisteswissenschaften/Kunst/Musik, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0012, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 29.00 € | Versand*: 0 €
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Wie kann die Prävention von Krebs verbessert werden?
Die Prävention von Krebs kann verbessert werden durch eine gesunde Lebensweise, die regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und den Verzicht auf riskante Verhaltensweisen wie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum beinhaltet. Früherkennungsuntersuchungen wie Mammographien, Darmspiegelungen und Hautkrebs-Screenings können dazu beitragen, Krebs in einem frühen Stadium zu erkennen und die Heilungschancen zu verbessern. Aufklärungskampagnen und Programme zur Krebsprävention in Schulen, Unternehmen und der Öffentlichkeit können das Bewusstsein für die Bedeutung der Krebsvorsorge stärken.
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Wie kann die Früherkennung und Prävention von Krebs verbessert werden?
Die Früherkennung von Krebs kann durch regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und Screening-Programme verbessert werden. Aufklärung über Risikofaktoren und gesunde Lebensweise kann zur Prävention beitragen. Fortschritte in der medizinischen Forschung und Entwicklung neuer Technologien können ebenfalls dazu beitragen, die Früherkennung und Prävention von Krebs zu verbessern.
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Wie kann die Prävention von Krebs in der Bevölkerung verbessert werden?
Die Prävention von Krebs kann durch verstärkte Aufklärungskampagnen über Risikofaktoren und Früherkennungsmaßnahmen verbessert werden. Zudem sollten gesunde Lebensgewohnheiten wie eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und Vermeidung von Tabakkonsum gefördert werden. Frühzeitige Vorsorgeuntersuchungen und Impfungen gegen krebsauslösende Viren können ebenfalls dazu beitragen, das Risiko für Krebserkrankungen zu reduzieren.
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Wie kann ärztliche Unterstützung in verschiedenen Bereichen wie Gesundheitswesen, psychischer Gesundheit und Rehabilitation verbessert werden?
Um die ärztliche Unterstützung im Gesundheitswesen zu verbessern, ist es wichtig, die Zusammenarbeit zwischen verschiedenen medizinischen Fachkräften zu stärken und den Einsatz von Technologie zur Verbesserung der Patientenversorgung zu fördern. Im Bereich der psychischen Gesundheit kann die ärztliche Unterstützung durch eine bessere Integration von psychischer Gesundheit in die primäre Gesundheitsversorgung und durch die Bereitstellung von Schulungen für Ärzte zur Erkennung und Behandlung von psychischen Erkrankungen verbessert werden. In der Rehabilitation können Ärzte durch eine ganzheitliche Betrachtung der Patientenbedürfnisse und die Förderung von multidisziplinären Behandlungsansätzen eine verbesserte Unterstützung bieten. Darüber hinaus ist die kontinuierliche Weiterbildung von Ärzten in allen
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Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 20 ml
Frudia Pomegranate, 20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 1.80 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 31.28 € | Versand*: 4.45 € -
Sauermann Si-1931 Ultraflache Pumpe, verbessert mit einer Lösung gegen Biofilm
Eine extra-flache Pumpe mit Ausstattung zur Verhinderung der Bildungvon BiofilmDie Pumpe Si-1931 wurde speziell für die Ableitung von Kondensat ausKühlmöbeln in Supermärkten konzipiert, und sie ist mit der Gel-clear Tabletteeine erprobte Lösung zur Verhinderung der Bildung von Biofilm. Ihr kompaktesDesign erleichtert die Montage unter Kühlmöbeln mit geringem Bodenabstand.Lieferumfang:1 Membranpumpe mit Stromkabel und 13 mm (1/2") Auslass1 Gummibalg-Einlassadapter, Innendurchmesser 32, 40 und 50 mm1 Einlassadapter aus Hartplastik, Durchmesser 41 mm (1 1/2")2 Gel Clear Tabletten
Preis: 687.31 € | Versand*: 8.59 € -
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die Delia Cosmetics Gold & Collagen Therapy Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung stärkt die Hautbarriere Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen.
Preis: 3.91 € | Versand*: 4.45 €
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Wie kann ärztliche Unterstützung in verschiedenen Bereichen, wie Gesundheitswesen, medizinischer Forschung und öffentlicher Gesundheit, verbessert werden?
Ärztliche Unterstützung kann verbessert werden, indem die Zusammenarbeit zwischen verschiedenen medizinischen Fachkräften und Disziplinen gefördert wird, um eine ganzheitliche Betreuung zu gewährleisten. Außerdem ist es wichtig, die Integration von Technologie und Innovation in die medizinische Praxis zu fördern, um die Effizienz und Genauigkeit von Diagnosen und Behandlungen zu verbessern. Des Weiteren sollte die Förderung von Fortbildungs- und Weiterbildungsprogrammen für Ärzte und medizinisches Personal dazu beitragen, die Qualität der Versorgung zu steigern. Schließlich ist es entscheidend, die Kommunikation und den Informationsaustausch zwischen Ärzten, Patienten und anderen relevanten Akteuren zu verbessern, um eine bessere Koordination und Zusammenarbeit im Gesundheitswesen zu ermöglichen.
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Wie kann die Therapie bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen, der Rehabilitation nach Verletzungen und der Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt werden?
Therapie kann bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden, indem sie den Betroffenen hilft, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen und zu verändern. Sie kann auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden, um körperliche und psychische Funktionen wiederherzustellen und den Betroffenen zu helfen, ihre Unabhängigkeit zurückzugewinnen. Darüber hinaus kann Therapie eingesetzt werden, um die Lebensqualität zu verbessern, indem sie den Betroffenen dabei hilft, ihre Beziehungen zu stärken, Stress zu bewältigen und ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Insgesamt kann Therapie dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
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Wie kann die Therapie bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen, der Rehabilitation nach Verletzungen und der Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt werden?
Therapie kann bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden, indem sie den Betroffenen hilft, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen und zu verändern. Sie kann auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden, um die körperliche und psychische Genesung zu unterstützen und die Funktionsfähigkeit wiederherzustellen. Darüber hinaus kann Therapie dazu beitragen, die Lebensqualität zu verbessern, indem sie den Menschen hilft, ihre Beziehungen zu stärken, Stress zu bewältigen und gesündere Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Insgesamt kann Therapie dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebenszufriedenheit zu steigern.
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Wie kann die Therapie bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen, der Rehabilitation nach Verletzungen und der Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt werden?
Therapie kann bei der Bewältigung von psychischen Erkrankungen eingesetzt werden, indem sie den Betroffenen hilft, ihre Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen zu verstehen und zu verändern. Sie kann auch bei der Rehabilitation nach Verletzungen eingesetzt werden, um die körperliche und geistige Funktion wiederherzustellen und den Betroffenen zu helfen, ihre Unabhängigkeit zurückzugewinnen. Darüber hinaus kann Therapie eingesetzt werden, um die Lebensqualität zu verbessern, indem sie den Betroffenen hilft, Stress zu bewältigen, Beziehungen zu stärken und gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Insgesamt kann Therapie dazu beitragen, das Wohlbefinden und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern.
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